Senam hamil adalah jenis olahraga yang paling ideal bagi ibu hamil, karena gerakannya dibuat sesuai kebutuhan ibu hamil dengan tujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik atau mental dalam menjalani proses persalinan yang cepat, aman dan spontan.
Manfaat senam hamil adalah:
- Melatih sikap tubuh guna menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
- Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
- Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
- Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
- Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat
- Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
- Meningkatkan mood dan pola tidur ibu
- Mempercepat penurunan berat badan ibu setelah melahirkan
Senam hamil sebaiknya dilakukan ketika usia kandungan mencapai 6 bulan ke atas. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil, diskusikan kondisi kehamilan dengan dokter kandungan atau bidan.
salam Kenal Broo..
ReplyDeleteuntuk infensitas senam hamil ini berapa hari sekali ya?
dan apakah gan tau tenpat toko baju senam ibu hamil yg murah di solo?
moga sukses gan
"""Trims sis infonya
ReplyDeleteklo untuk ikut senam ibu mil tu sebaiknya dimulai saat usia kandungan berapa bulan ya?
dan klo tempat yg menjual baju senam wanita untuk ibu hamil di bandung jabar dimana ya tempatnya apakah sis tau?"""
maksih atas infonya
ReplyDeleteuntuk gan dan kakak yang mau cari baju senam silakan mampir saja ke baju senam crystal yang koleksinya lengkap dan terbaru ?
moga sukses gan
waahh banyak juga tuh manfaatnya .... hmm ngomong2 nih ada yg tau gk tempat jual baju senam wanita via online...???
ReplyDelete